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Nap and sleep

(English) Commonly-Asked Questions about My DVD and Book

週四, 八月 29th, 2013 7:51 下午 | By Stephanie Woo

幼兒與睡覺時間

週四, 十二月 13th, 2012 11:51 上午 | By Stephanie Woo
Toddler and Bedtime

過去兩個月,要讓23個月大的B以及M去睡覺,是段挺難的經歷,在我關燈離開她們的房間之後,她倆輪流哭,妳們有其它人有這樣的經歷嗎?我試了好多種方法,一個晚上又一個晚上,讓她們留在她們的床上睡,而我在我的床睡。

我試了很多種方法:1  陪到她們睡著為止(很累人,而且讓小孩養成習慣,是我最不喜歡的方法);2  讓小孩自己哭到入睡(也是我比較不喜歡的方法,當我真的很累又沒辦法時用過,有時候真的有效果);3  就讓她們在房間外面玩,讓他們熬夜。

我將我試過並且有效的方法整理如下,過去兩週,狀況好多了,通常我關燈之後五分鐘,我就可以離開她們的房間,她們會留在她們的房間裡面,最後自己睡著,直到第二天早上7點。我還是持續的在尋找方法,以免有時候不管用。如果你有其它的方法,請留言給我。

  1. 媽媽跟爸爸都參與到小孩睡覺準備的過程。有無數的夜晚,小孩就是不讓我離開她們的房間,並且她們會用哭來對付我,讓她們不哭的其中一個方法就是跟她們說“爸爸等會會進來跟妳們道晚安,妳們要爸爸進來了嗎?”通常她們會說好。不知為什麼,通常爸爸只要出現5分鐘,就可以讓她們睡著。也許,不是每個爸爸在小孩要睡覺的時候都有空這樣做,但是,我很相信(我也這樣說服我老公)爸爸們對於讓小孩們睡著比媽媽還厲害,他現在也相信了。
  2. 給個“小兒按摩”。Brooke最近很需要抱,在觀察Brooke一段時間之後,我有了這樣的一個方法。你可以這樣做:在關燈之後,將小孩緊緊抱在你的胸膛,用你的雙手手掌摩擦小孩的背,腿,手臂,以及腳,輕柔堅定並且緩慢。盡量的讓她靠近你,就像是嬰兒按摩,不過對象是你家的幼兒,我家的兩個孩子輪流,當我在為其中一個按摩的時候,我會跟另一個說“我正在抱你的姐姐/妹妹,請不要打擾我們”,Brooke以及Mackenzie都很喜歡,Mackenzie會用中文跟我說“Mackenzie要用力一點”,大約5-10分鐘的肌膚親密接觸,她們會回到各自的枕頭,跟我道晚安。最近的幾個星期,這是最有效的方法,特別是我先生出差的那個星期,不知識小嬰兒需要很多的肌膚接觸,幼兒也是很需要de.
  3. 千萬不要改變睡眠的流程。之前已經吃過飯,喝了奶,也讀過故事了, 在晚上8:15-8:30之間,我們一定會去準備小孩要睡覺。白天的流程可能會有一些改變(我還是努力的維持下午一點的午睡時間),但是,晚上的睡覺時間是不會改變的,如果我和老公要出門,我們也會請保姆遵守同樣的時間規律,有很多家庭在某些時候會放鬆(假日,生日,特別的日子,週末),但是幼兒很強烈的需要秩序以及固定流程,讓小孩依照成人的時間來修改,只會讓情況一團亂,讓孩子沒有辦法自己去睡覺。
  4. 在睡覺之前的一個小時,跟小孩再一次說明她們睡覺之前的準備過程。當我在為小孩洗澡的時候,我會將整個流程再說一次“洗澡之後,妳們就要喝奶,妳們躺在床上之後,我就會給你們讀故事,接著我就會關燈,媽媽就會離開妳們的房間,妳們就會自己睡著。”在關燈前的15分鐘,我還會將流程再睡一次,這樣的心裡預備過程對每個人都很有幫助。
  5. 睡眠的自由與限制。當她們說“我還不想睡”,我就說“你還不需要睡,你得要待在房間裡,但是你可以不要睡著。”我說的時候,是真心的。她們睡在地板床上,因此,她們有自由能夠再房間裡自由移動,一直到她們夠累了,就會自己睡著。

我讀了很多的部落格/博客上的文章,告訴家長要珍惜睡覺的時間,因為,小孩長大之後,她們不會喜歡你現在對待她的方式。我知道它們說的是真的,但是為了我現在自己的快樂以及心靈健康,我也需要有時間給自己,而自己的時間就是她們睡著之後的時間,如果你家現在有個幼兒,你應該懂得我說什麼,每個晚上當我有幾個小時給我自己,並且可以好好睡一覺,第二天早上我們見到彼此的時候,我們都會開心一點!

地板床又一章-17個月

週四, 五月 31st, 2012 3:07 下午 | By Stephanie Woo

現在Brooke跟Mackenzie已經17個月大,在此談談她們她們睡覺的狀況,她們仍然睡在同樣的地板床上,從她們大約4個月大就開始睡的床,參考她們臥室的視頻。