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Posts Tagged ‘sleeping for twins’

當我感到挫折的時候,我怎麼跟孩子們說話

週五, 十月 26th, 2012 3:45 下午 | By Stephanie Woo

Brooke昨天晚上將紙張剪成小片紙屑

昨天晚上,Brooke就是不去睡覺,我可以看的出來,她就是不累,所以我讓她從房間裡出來玩一會(請看上圖),當時Mackenzie已經睡著了,當我帶Brooke回房間之後,就要離開了,她便開始哭了,為了不要把Mackenzie給吵醒,我就跟Brooke一起待著,一直到11:30她終於睡著了,整個鬧劇將近有三個半小時那麼久,我幾乎就要抓狂了!

今天早晨醒來,我非常的沮喪,Brooke跟往常一樣走過來抱了我一下,我說“昨天晚上是誰不睡覺?”原先抱在我身上的手攤下了,然後她的眉頭皺起來了,然後我問保姆,是不是她下午睡午覺的時候也會有同樣的情形,她回應說不會的,而且她總是很快就入睡,然後我說“但是兩天前的晚上,你一直在她身邊待到她睡著,是吧?”然後我接著說“Brooke從來不這樣的!”我可以看的出來保姆有點不開心,因為她以為我因為Brooke的行為要指責她,其實我真正要的,是要找一個解決方案,卻無法讓她理解。

我先上了樓冷靜一下,我知道自己溝通的方式已經讓其他人感到不愉快了,因為我已經將自己的挫折推到別人的身上,可是我卻沒有感覺比較好,突然我想起了Marshall Rosenberg的非暴力溝通,他提到要溝通你的感受以及需求,所以我九頂試一試。

接著我就下樓了,抱起Brooke讓她坐在我腿上,保姆也在那裡,這樣很好,因為我想讓她也聽見,我說“Brooke,昨天晚上你自己上床睡覺去了,但是因為我昨天晚上需要能夠自由做我的事情,所以我感到很挫折,你知道”自由“是什麼意思嗎?媽媽晚上需要自己自由的時間,今晚,你可以自己睡覺去嗎?”

這些簡單的句子,頓時改變了整個房間裡的氛圍,保姆之前看起來很不開心,有點生氣,臉上有了憐憫的表情,她說“每次她哭時,我就會把她抱起來,也許我應該要讓她哭一下,然後再將她抱起來。”真讓我鬆了一口氣,她也試著在找方法了。

在反省時,我了解到當我在溝通時,以和平的方式來做,能夠讓我感覺,並且讓我看見當他人聽見我說的話時的反應,這樣我很喜歡。這樣首先我可以表達我的感受,還能夠溝通我的需求,並且可以做要求,我也喜歡這樣跟我的孩子說話,很明顯的,孩子了解每一個字。在我的家長,我喜歡強化這種溝通的方式,以及彼此之間的連結。

Brooke昨天晚上肯定也有需求,回頭想想,昨天下午我們沒有去公園,所以她沒辦法跑,攀爬,她的能量沒有用盡,今天,我會確定她的需求受到滿足,希望今晚,她會滿足我的需求。

學習更多有關於和平溝通:

家長問答:怎麽讓寶寶乖乖地躺地板床呢?

週三, 九月 7th, 2011 10:07 下午 | By Stephanie Woo

一對雙胞胎的母親Helen問:使用地板床這個主意我非常有興趣。不過寶寶開始會走路的時候,怎麽做才能讓他們乖乖地在床墊上躺他們應該躺的時間呢?把房間的門口關上會比較好嗎?我的兒子都不喜歡睡覺,但是他知道只要我們把他放進嬰兒床裡,他就別無選擇了。

答:看 到您的問題裡提到 “他們應該躺的時間”。“應該”這兩個字意味著那個活動缺乏自由。請想想,當您自己對自己說“應該”做某某事情的時候,您有什麽樣的感受呢?“我應該減肥。”“我應該賺多一點錢。”“我應該變成一個更好的人。”相信您也察覺到,“應該”會給於我們一種隱形的壓力,不讓我們自由選擇我們想做的事情。

如果您決定想要試一試地板床的主意,請一定要記得:重點是我們要給孩子可以選擇什麽時候睡覺和起來的自由。因爲我的女兒們已經開始在爬了,就寢時間到了我們會關門,讓他們自己玩到累。之後她們就會自然而然地自己睡著。要設法鼓勵您的孩子在累的時候睡,而不是在被限制又沒東西做的時候睡。

每個寶寶都會有自己的生理節奏,知道自己什麽時候累。地板床尊重他們的生理節奏,嬰兒床卻強加父母設定的節奏在寶寶身上。

長遠來説,尊重寶寶本身的自然生理節奏會讓他們睡得更久,更熟。而讓他們睡在地板床就是尊重他們節奏的方法之一。我的孩子們6到7個月大的時候,我們7點 就把她們放在床上了。Brooke會馬上睡著,不過Mackenzie在那個時間帶通常不會覺得累,所以我就會把門關上,讓Mackenzie“自由發揮”。這段時間,她會在房間裡爬來爬去,找玩具玩,自言自語,爬進衣櫃,甚至爬到Brooke的床裡。我呢,我會在另外一間房裡面做我的事情。不到40分鐘後,我就會聽到她的小小哭聲。那麽這時我就會走去她們的房間。把M抱起來放在床上後她就睡著了。一點也不困難吧?現在她們的睡覺時間換成8點了。幾乎每 次喝完奶瓶後,她們就會馬上睡著。還醒著的話,我們就會重復同樣的步驟。請參考以下照片。

當您把疲倦的孩子放在嬰兒床裡,他哭是因為他又疲倦又不喜歡被嬰兒床限制。這樣做的話,孩子會吵鬧到最后一分鐘才不得不睡覺。睡在地上床墊的孩子們雖然照樣會因爲疲倦而哭,不過您一把他們放在床上,他們 就睡了。爲何要在他們睡覺的時候把他們的心情弄得那麽複雜呢?如果我們能夠在行動上表示,我們體諒他們不喜歡受限制的心情,他們的睡眠將會更加甜美,而我們的生活也會更加輕鬆!

下午12:25,午覺時間。雖然Mackenzie已經睡著了,Brooke還在玩。

下午1:03,聽到Brooke吵著要睡覺。我把她抱起來,給她一點水喝,再把她放在床上。幾分鐘後,她就睡著了。

B和M的地板床

週六, 九月 3rd, 2011 9:49 上午 | By Stephanie Woo