以下描述的方法最適合8個星期以上的嬰兒。

因爲她們是女孩子。因爲她們是雙胞胎。因爲你幸運嘛！這些都是我通常會聽到別人告訴我，爲什麽我的寶寶都可以睡一整晚的理由。不過請讓我說一句話哦：我的兄弟姐妹撫養長大的6個侄兒侄女，全都在2個月大的時候就會自己睡一整晚的覺了。他們的指南來自我們非常有經驗的母親Ms. Lam。我親眼目睹他們使用的方式一而再，再而三地成功，所以知道這不可能只是運氣。要讓孩子們自己睡一整晚是有可能的。更重要的是，這是我需要的！我非常珍惜也需要我的安眠時間，所以我知道一定要讓寶寶能夠自己睡一整晚的覺。那我該怎麽辦呢？先開始做個好學生吧！

頭6個星期的時候，我一直照著醫院所教的方法做：寶寶一哭就得餵奶。Brooke從第一天起就是個飯桶（奶桶？）。在她3個星期大的時候，她開始密集餵哺–就是寶寶會在4到6小時之間一直需要喝奶的一種習慣。寶寶喝了奶後會睡覺，不過5分鐘後又會醒來，吵著要喝奶。所以每天上午5點到12點之間，我知道我得一直為兩個孩子們哺乳。算起來，我那時候平均一天會需要花16到20小時為孩子們哺乳呢！連超人也會累吧！我上網查詢關於密集餵哺的資料時，大多的文章都說“對嬰兒來説這是很正常的。”“到了3個月就會停止。”3個月？！我讀到眼淚都快流出來了。這樣的生活，還得再繼續3個月嗎？

後來哥哥和大嫂來拜訪，也調整了我的想法，給了我一些很好的勸告來幫助我馬上改善寶寶的哺乳習慣。

規則#1：等到寶寶非常餓的時候才哺乳。

大嫂Cynthia告訴我，Brooke把我當成一間隨時都可以拿到小吃的便利店，尤其是在傍晚的時候！一個人整天吃薯片的話，相信他們到了吃飯時間也不會覺得餓吧？

“可是我的寶寶餓了就會哭，”我問。“那時候我應該怎麽做？”

怎麽做？

首先要轉移他們的注意力。

如果您能夠轉移他們的注意力，使他們停止哭泣，這就代表他們其實並不是真的那麽餓！這個時候餵他們喝奶的話，他們只會喝一點，然後不到一下子又會跟您要奶喝了！所以如果您等到他們真的很餓的時候才餵奶的話，他們不但會養成一種更有效率的喝法，也會在喝完奶後睡得更久。要訓練孩子能夠睡一整晚的覺的話，您必須學習怎麽轉移他們的注意力哦！當Brooke開始因爲肚子餓而哭的時候，我的哥哥就做了一個很好的示範。如果您的孩子也因爲肚子餓而哭的話，請試試以下的一些或所有方式：

1. 換個姿勢。抱他們起來，直抱，橫抱，斜著抱，往内，往外，等等。抱著他們的時候，可以試著站站坐坐。
2. 換個環境。走到別的房間去，或者出門也可以。我們家有個後院，每次抱他們出去時，他們一定會因爲外面較低的溫度停止哭泣。
3. 給他們洗澡。
4. 拿個又會出聲又亮亮的東西（例如鑰匙）吊在他們面前
5. 拿個玩具或搖鈴吊在他們面前
6. 向他們做鬼臉
7. 和他們説話
8. 唱歌給他們聼

一旦他們習慣其中一個方式，又開始哭的時候，就換成別的方式。如果一個寶寶真的非常餓的話，不管您做什麽他們都不會停止的。孩子一直大哭大叫的話，就是您該餵他們喝奶的時候了！

我的做法

我第一次試著做的時候是在晚餐時間。我把安靜的Mackenzie拜托給爸爸，自己負責照顧Brooke。這個小瓜一餓就會尖叫，所以您可以想象，要應付她是多麽有挑戰性的一件事。不過我堅持到底：她哭的時候，我就移動，抱著她，輕搖她，換了很多姿勢，出門，然後又輕搖她，換姿勢等。不錯！轉移了她的注意力整整25分鐘！也就是說，我成功地把餵奶時間延遲到25分鐘後。這是個不錯的開始！不過好戲還在後頭呢…Brooke通常會哺乳差不多10分鐘左右就睡著。這次呢，她可餓得不得了！拼命地一直吸一直吸，比平常吸了多5分鐘的奶（是母親的都會知道，這是件非常不得了的事！）。之後，她既然睡了足足3個小時！我的天啊！奇跡出現了呀！通常在傍晚只睡5到10分鐘的Brooke既然睡了3個小時！

結果

一天之内，寶寶就停止密集餵哺，開始在每3到4個小時之間才會喝奶。我們並沒有幫她們定什麽時間表，不過通過這樣的餵法，久而久之，她們就會很自然地制定了自己體内的時間表。

記得兩天前，我才剛剛在想：哇！我不用哺乳，突然空出這麽多時間。我該怎麽辦？！我還把這個心思放在我的Facebook狀況上呢！不過想了過後又指著自己說，你在想什麽啊！現在你應該做的是去睡個大頭覺，回復你的精力啦！

規則#2：不要讓寶寶在喝奶的時候睡覺。

怎麽做？

把燈都開到完，脫掉他們的所有衣服，輕輕拍他們的臉頰，按摩他們的腳，讓他們保持清醒。Cynthia說，他們攝食的時候，周圍應該像晚上的都市那麽明亮。雖然難免他們一定會睡著，我們應該做的就是盡量讓他們醒著。

規則#3：餵到他們飽滿爲止。

怎麽做？

哺乳後，可以又給他們一瓶預先抽出的母奶或沖好的奶粉。

我的做法

我的母奶比較稀，一次無法製作出太多。如果給孩子們餵奶到不會餓但是又不是很飽的程度的話，她們會提早從睡眠中清醒。所以在她們6個星期大的時候，我就開始補充她們的營養。首先會哺乳到她們滿意爲止，讓她們打嗝後再給她們預先抽出的母奶或沖好的奶粉。

結果

一夜之間，寶寶在6個星期就開始攝食比平常多的奶，而且每隔6個小時才需要餵。這真的是一個巨大的進步。

其他建議

1. 如果寶寶有一天突然間睡得比平常久，不要像我一樣，認定他們一起來就一定會肚子餓。我的母親和Cynthia再三地提醒我，只有在他們真的餓到什麽東西都不能夠吸引他們的時候才可以餵他們喝奶哦！
2. 兩個月以下的嬰兒有種天生的本能，知道自己什麽時候飽了，不需要再喝奶。所以請儘管餵他們喝奶，一直到他們不要喝爲止。之後，幫他們打嗝，再把奶或母乳拿給他們。如果他們真的飽了，他們會讓您知道的。
3. 每次餵奶會一次過喝很多奶的寶寶的體重，會比一天内一直小食的寶寶增加的比較快。我的雙胞胎出生時一個5磅，一個6磅，而在她們8個星期時就一個11磅，另一個12磅了呢！目前3.5月大的她們已經都14磅重了。

如何停止半夜餵奶

我的9個星期大的孩子已經定時在每6個小時喝奶了。不過這也意味著，我還是得三更半夜起來餵她們喝奶。母親就分享了以下的建議：

規則#4：停止半夜餵奶

怎麽做？

不想寶寶在晚上起來吵著要和奶的話，請先把晚上餵他們喝的奶沖淡。先是75%，隔天50%，再隔天25%，一直到您在晚上其實都只是在餵他們喝水而已。晚間的時候，請只用奶瓶，不要哺乳！晚上的寶寶有時候會起來也只是因爲他們想要得到安慰，而不是因爲他們餓了。記得把奶或水沖得冷一點。不要說話，餵了他們就馬上幫他們打嗝，讓後把他們放下。行動如果有點刻板的話，他們就漸漸地停止晚上起來喝奶的習慣。最重要的是，千萬不可以在晚間為他們哺乳！

我的做法

因爲方便，我以前都會在晚間為孩子哺乳。畢竟，我可以躺著一邊睡覺一邊哺乳。對一個缺乏睡眠的新媽媽來説，這簡直是個夢寐以求的安排！不過這也是爲什麽寶寶那麽喜歡在半夜裡起來的原因–因爲他們可以在溫暖的被窩裡舒舒服服地喝媽媽的母奶！媽媽也喜歡，寶寶也喜歡，沒什麽不好的，對嗎？如果您覺得這個方式很適合您，請別擔心，繼續做下去吧！這個建議是特別獻給那些希望孩子能夠睡一整晚的母親們的。

我是在孩子們9個星期大的時候開始的。如果她們半夜（早上12點到6點之間）開始哭的話，我沒為她們哺乳，而是給她們一點沖淡了的配方奶。過程中沒對她們説話，餵完後幫她們打嗝，就把她們放下，自己也躺下來睡著了。她們早上6點過後起來的話，會受到完全不同的待遇–我會為她們哺乳，不然就是給她們溫溫的奶瓶母奶，而且也會笑著稱讚她們，和她們一起玩！

結果

冷冷的配方奶，加上無聲的待遇，一定很難受吧…因爲差不多3天後，她們就不再半夜起來了！10個星期大的她們能夠從晚上9點熟睡到早上6點。12個星期的時候，睡覺時間延長到從旁晚7點半到早上7點半呢！這也已經成為3.5月大的他們的常規。所以我說，這絕對不是一件不可能的事！

我的孩子們4個月大的時候，我就讓她們嘗試固體食物了。我的母親告訴我，寶寶會在4到5個月之間經歷一段食物敏感期。這個期間，寶寶會開始對奶失去 胃口，所以這時介紹固體食物給他們最好不過的了。這個年齡的寶寶很喜歡吃東西，拿什麽給他們，他們都不會拒絕！在這段敏感的期間内，如果能夠讓他們體會到 吃固體食物的樂趣，長大後，他們就不會那麽挑食。差不多9個月以後才開始吃固體食物的寶寶卻很有可能會變得挑食，尤其會不喜歡吃比較粗的食物。

那麽頭一個星期呢，我們先餵她們吃差不多2到3小湯匙的香蕉。千萬不要把食物硬推進寶寶的嘴巴裡。把湯匙拿到她們的嘴巴前，讓她們自己開口吃。Brooke 試吃了香蕉後皺了一下眉頭，好像不太喜歡這個新奇的味道。現在回想起來，我給寶寶吃新東西的時候，她們差不多每一次都會皺眉頭的。母親勸告我說，這並不代 表她們不喜歡這個食物，而是她們無法用其他方式表達自己。再餵她們吃多幾次，她們就會開始喜歡了。

開始後的頭3個星期，我不是每天，而是記得的時候才餵她們吃，跟隨著所謂的4天待機規則。很多書說這是要讓我們確定孩子們對食物有沒有任何的過敏。我的母親卻説是爲了讓孩子們有足夠的時間，製作能夠分解他們剛吃過的食物的消化酶。後來，我就漸漸開始每天餵她們吃固體食物一次。她們5.5月大的時候，我就開始每天餵她們兩次。

我的保姆 在幫人照顧孩子的這5年内，從來沒看過一個母親親自為寶寶下廚。她打工過的每一個家族都只餵寶寶吃瓶裝的嬰兒食物。“不過完全不含防腐劑！”保姆聲稱。我就告訴她說，食物只要有2到3年後的有效期，不管裡有沒有防腐劑，就已經可以算是死食了。這類的食物沒有活酵素，和新鮮的蔬菜水果有絕大的差異。我問她， “您可以想象自己每天3餐都吃罐子裡的東西嗎？而且吃6個月？”

以下是我會遵守著的一些料理基礎：

• 只購買有認證的有機農產物
• 放在冰箱裡多過2天的食物不可以給孩子們吃
• 只餵孩子們吃我自己會吃的食物–新鮮，可口，健康的水果，蔬菜和穀物等

現在，我的孩子們都已經5.5月大了。我有給她們吃過下面列表裡的食物。除了不需要料理的香蕉和駱梨／牛油果以外，我都會把食物蒸了，或先烘培後再做成糊狀。

香蕉

番薯

燉過的梨子

駱梨／牛油果

燉過的梅子

馬鈴薯泥附加牛奶

南瓜

蘿蔔

芒果

西葫蘆

Super Baby Food這本書是個很好的嬰兒食物資源。書中也教導讀者怎麽自己準備和儲存寶寶的食物。

看著寶寶吃得津津有味的時候，會覺得自己的努力使值得的…

Mackenzie剛4個月大的時候，開始討厭喝配方奶。母奶的話，2分鐘就可以吞下4盎司。不過配方奶她卻需要半個小時才喝得下4盎司！説來話長，不過基本上我無法製作足夠的母奶來餵兩個寶寶，所以我得一直給她喝配方奶。嘗試了很多不同配方後，發現她只喜歡Baby’s Only。不過可惜，這個配方會使她常常便秘。之後試了Earth’s Best，她也很討厭。最終只好等到她很餓很餓的時候，才不得不喝下我們給她的Similac配方。

於是我就打了電話給我的母親，尋求她的意見。

母親告訴我，許多寶寶會在他們3到5個月大的期間内開始喝比較少奶。總之就是不喜歡喝，喝很慢，或者裝著在喝。Mackenzie就是裝著喝奶的高手。她會 含著奶嘴，一邊動嘴，一邊認真地看著我。20分鐘後，把奶嘴拉出來才發現她花了這麽多時間卻只喝了少過¼盎司！第一次發生的時候，我假假大聲罵 她，“Mackenzie！”她的反應？看上來向我傻笑！她非常清楚自己剛剛做了什麽事！

母親就勸我說：她們喝的奶不比以前多的話沒關係。 這是個非常好的機會讓她們嘗試固體食物。開始討厭奶的寶寶，通常也會同時比較喜歡吃固體食物的。4到5個月的期間是寶寶的斷奶／食物敏感期。這時開始吃固體食物的寶寶，以後不會那麽挑食，而且通常會吃的很好。超過敏感期後才讓寶寶接觸到固體食物的話，寶寶長大以後很有可能會變得比較挑食。

剛開始給寶寶吃固體食物時，他們會因爲不習慣而把食物吐出來。這不代表他們不喜歡這個食物，只是他們不知道怎麽把食物從嘴巴的前方移到後方而已。起初，您可以把食物放在舌頭/嘴巴的後方。那麽他們就只需要把食物吞下去就可以了。請一定要使用一個為嬰兒設計的小湯匙。咖啡匙應該也行得通。我的湯匙是在Sur La Table 購買的。

也請記得，如果您放食物進寶寶嘴巴的時候，他向您皺眉頭的話，那是因爲這個食物的味道新奇，絕對不是因爲他不喜歡吃哦！因爲他們就只能用這個方式表達自己，很多寶寶會一直向您皺眉頭的。繼續餵他們吃多1，2次，他們熟悉這個味道後就不會再皺眉頭了。如果您在他們4到5 個月大的食物敏感期給他們吃固體食物的話，以後您的寶寶就不會那麽挑食，什麽都願意吃哦！

又被母親說對了。4個月大的Mackenzie非常喜歡吃東西。每次給她新的東西吃的時候，她一定會皺一下眉頭。就連每天的第一餐她也會因爲不習慣‘吃’的概念而向我皺眉頭。不過她其實是真的很喜歡，而且還會吃得津津有味！燉過的梨子之類含水食物她會一湯匙接一湯匙地吃。如果食物稍微有點大塊的話，她會停止動作，有時候還會哭呢！難道是因為她不想吃了？ 不對！她只是想告訴我，她要喝水！喝完水後，她又會繼續吃下去，直到她又口渴爲止。

對我有絕大幫助的關鍵：

• 不要認定他們皺眉頭就是不喜歡那個食物。一直給他們，讓他們熟悉那個味道。
• 如果他們開始哭，給他們一點水把食物洗下去後，再把食物拿給他們。寶寶吃東西的時候當然也和我們一樣，需要水分！
• 不要把食物弄成太過水水的。要教您的孩子水和奶等液體是和食物有分別的。不同的寶寶也會有不同的偏好。Mackenzie喜歡濃度一致的食物，而Brooke比較喜歡水水的食物。