過去兩個月，要讓23個月大的B以及M去睡覺，是段挺難的經歷，在我關燈離開她們的房間之後，她倆輪流哭，妳們有其它人有這樣的經歷嗎？我試了好多種方法，一個晚上又一個晚上，讓她們留在她們的床上睡，而我在我的床睡。

我試了很多種方法：1  陪到她們睡著為止（很累人，而且讓小孩養成習慣，是我最不喜歡的方法）；2  讓小孩自己哭到入睡（也是我比較不喜歡的方法，當我真的很累又沒辦法時用過，有時候真的有效果）；3  就讓她們在房間外面玩，讓他們熬夜。

我將我試過並且有效的方法整理如下，過去兩週，狀況好多了，通常我關燈之後五分鐘，我就可以離開她們的房間，她們會留在她們的房間裡面，最後自己睡著，直到第二天早上7點。我還是持續的在尋找方法，以免有時候不管用。如果你有其它的方法，請留言給我。

1. 媽媽跟爸爸都參與到小孩睡覺準備的過程。有無數的夜晚，小孩就是不讓我離開她們的房間，並且她們會用哭來對付我，讓她們不哭的其中一個方法就是跟她們說“爸爸等會會進來跟妳們道晚安，妳們要爸爸進來了嗎？”通常她們會說好。不知為什麼，通常爸爸只要出現5分鐘，就可以讓她們睡著。也許，不是每個爸爸在小孩要睡覺的時候都有空這樣做，但是，我很相信（我也這樣說服我老公）爸爸們對於讓小孩們睡著比媽媽還厲害，他現在也相信了。
2. 給個“小兒按摩”。Brooke最近很需要抱，在觀察Brooke一段時間之後，我有了這樣的一個方法。你可以這樣做：在關燈之後，將小孩緊緊抱在你的胸膛，用你的雙手手掌摩擦小孩的背，腿，手臂，以及腳，輕柔堅定並且緩慢。盡量的讓她靠近你，就像是嬰兒按摩，不過對象是你家的幼兒，我家的兩個孩子輪流，當我在為其中一個按摩的時候，我會跟另一個說“我正在抱你的姐姐／妹妹，請不要打擾我們”，Brooke以及Mackenzie都很喜歡，Mackenzie會用中文跟我說“Mackenzie要用力一點”，大約5-10分鐘的肌膚親密接觸，她們會回到各自的枕頭，跟我道晚安。最近的幾個星期，這是最有效的方法，特別是我先生出差的那個星期，不知識小嬰兒需要很多的肌膚接觸，幼兒也是很需要de.
3. 千萬不要改變睡眠的流程。之前已經吃過飯，喝了奶，也讀過故事了， 在晚上8:15-8:30之間，我們一定會去準備小孩要睡覺。白天的流程可能會有一些改變（我還是努力的維持下午一點的午睡時間），但是，晚上的睡覺時間是不會改變的，如果我和老公要出門，我們也會請保姆遵守同樣的時間規律，有很多家庭在某些時候會放鬆（假日，生日，特別的日子，週末），但是幼兒很強烈的需要秩序以及固定流程，讓小孩依照成人的時間來修改，只會讓情況一團亂，讓孩子沒有辦法自己去睡覺。
4. 在睡覺之前的一個小時，跟小孩再一次說明她們睡覺之前的準備過程。當我在為小孩洗澡的時候，我會將整個流程再說一次“洗澡之後，妳們就要喝奶，妳們躺在床上之後，我就會給你們讀故事，接著我就會關燈，媽媽就會離開妳們的房間，妳們就會自己睡著。”在關燈前的15分鐘，我還會將流程再睡一次，這樣的心裡預備過程對每個人都很有幫助。
5. 睡眠的自由與限制。當她們說“我還不想睡”，我就說“你還不需要睡，你得要待在房間裡，但是你可以不要睡著。”我說的時候，是真心的。她們睡在地板床上，因此，她們有自由能夠再房間裡自由移動，一直到她們夠累了，就會自己睡著。

我讀了很多的部落格／博客上的文章，告訴家長要珍惜睡覺的時間，因為，小孩長大之後，她們不會喜歡你現在對待她的方式。我知道它們說的是真的，但是為了我現在自己的快樂以及心靈健康，我也需要有時間給自己，而自己的時間就是她們睡著之後的時間，如果你家現在有個幼兒，你應該懂得我說什麼，每個晚上當我有幾個小時給我自己，並且可以好好睡一覺，第二天早上我們見到彼此的時候，我們都會開心一點！

5分鐘的互動，讓整個概念更清楚了：情感疏通了，糾正才能發生。

午後散步回到家裡，Brooke脫掉她的外套，丟在地上，然後頭也不回的就走掉了，我說“Brooke，請把你的外套收起來。”她還是走掉了，接著我就更大聲並且堅定的跟她再說一次，她還是不回頭，我把外套拿給她，抓住她的肩膀“Brooke，收掉外套。”她試著要脫逃。

然後，我想到了，我週末的時候不在家，而且比平常回家的時間還要晚。於是，我蹲下來問她“好，我可以抱抱你嗎？”她看了我一眼點頭表示“好”，所以我坐下來抱著她，我們都沒有說話，我只是抱著她，摸摸她的頭髮，而她就吸她的拇指（她到現在還是會吸手指）。我讓她決定什麼時候停下來。過了三分鐘之後，她抬頭看我，我說“親愛的，你可以把外套放回去嗎？”她站起來，找到外套的吊環，將她的外套掛回去，然後很開心的走開了。

我幾乎每天都跟我的小孩一起在家，我覺得跟她們連結很好，但是我不知道她們覺得如何，於是，我了解到，當小孩以行為來表現情緒時，她們沒有感受到連結，這就是我需要給她們多一點的時候。