以下描述的方法最适合8个星期以上的婴儿。

因爲她们是女孩子。因爲她们是双胞胎。因爲你幸运嘛！这些都是我通常会听到别人告诉我，爲什么我的宝宝都可以睡一整晚的理由。不过请让我说一句话哦：我的兄弟姐妹抚养长大的6个侄儿侄女，全都在2个月大的时候就会自己睡一整晚的觉了。他们的指南来自我们非常有经验的母亲Ms. Lam。我亲眼目睹他们使用的方式一而再，再而三地成功，所以知道这不可能只是运气。要让孩子们自己睡一整晚是有可能的。更重要的是，这是我需要的！我非常珍惜也需要我的安眠时间，所以我知道一定要让宝宝能够自己睡一整晚的觉。那我该怎么办呢？先开始做个好学生吧！

头6个星期的时候，我一直照着医院所教的方法做：宝宝一哭就得喂奶。Brooke从第一天起就是个饭桶（奶桶？）。在她3个星期大的时候，她开始密集喂哺–就是宝宝会在4到6小时之间一直需要喝奶的一种习惯。宝宝喝了奶后会睡觉，不过5分钟后又会醒来，吵着要喝奶。所以每天上午5点到12点之间，我知道我得一直为两个孩子们哺乳。算起来，我那时候平均一天会需要花16到20小时为孩子们哺乳呢！连超人也会累吧！我上网查询关于密集喂哺的资料时，大多的文章都说“对婴儿来説这是很正常的。”“到了3个月就会停止。”3个月？！我读到眼泪都快流出来了。这样的生活，还得再继续3个月吗？

后来哥哥和大嫂来拜访，也调整了我的想法，给了我一些很好的劝告来帮助我马上改善宝宝的哺乳习惯。

规则#1：等到宝宝非常饿的时候才哺乳。

大嫂Cynthia告诉我，Brooke把我当成一间随时都可以拿到小吃的便利店，尤其是在傍晚的时候！一个人整天吃薯片的话，相信他们到了吃饭时间也不会觉得饿吧？

“可是我的宝宝饿了就会哭，”我问。“那时候我应该怎么做？”

怎么做？

首先要转移他们的注意力。

如果您能够转移他们的注意力，使他们停止哭泣，这就代表他们其实并不是真的那么饿！这个时候喂他们喝奶的话，他们只会喝一点，然后不到一下子又会跟您要奶喝了！所以如果您等到他们真的很饿的时候才喂奶的话，他们不但会养成一种更有效率的喝法，也会在喝完奶后睡得更久。要训练孩子能够睡一整晚的觉的话，您必须学习怎么转移他们的注意力哦！当Brooke开始因爲肚子饿而哭的时候，我的哥哥就做了一个很好的示範。如果您的孩子也因爲肚子饿而哭的话，请试试以下的一些或所有方式：

1. 换个姿势。抱他们起来，直抱，横抱，斜着抱，往内，往外，等等。抱着他们的时候，可以试着站站坐坐。
2. 换个环境。走到别的房间去，或者出门也可以。我们家有个后院，每次抱他们出去时，他们一定会因爲外面较低的温度停止哭泣。
3. 给他们洗澡。
4. 拿个又会出声又亮亮的东西（例如钥匙）吊在他们面前
5. 拿个玩具或摇铃吊在他们面前
6. 向他们做鬼脸
7. 和他们説话
8. 唱歌给他们聼

一旦他们习惯其中一个方式，又开始哭的时候，就换成别的方式。如果一个宝宝真的非常饿的话，不管您做什么他们都不会停止的。孩子一直大哭大叫的话，就是您该喂他们喝奶的时候了！

我的做法

我第一次试着做的时候是在晚餐时间。我把安静的Mackenzie拜托给爸爸，自己负责照顾Brooke。这个小瓜一饿就会尖叫，所以您可以想象，要应付她是多么有挑战性的一件事。不过我坚持到底：她哭的时候，我就移动，抱着她，轻摇她，换了很多姿势，出门，然后又轻摇她，换姿势等。不错！转移了她的注意力整整25分钟！也就是说，我成功地把喂奶时间延迟到25分钟后。这是个不错的开始！不过好戏还在后头呢…Brooke通常会哺乳差不多10分钟左右就睡着。这次呢，她可饿得不得了！拼命地一直吸一直吸，比平常吸了多5分钟的奶（是母亲的都会知道，这是件非常不得了的事！）。之后，她既然睡了足足3个小时！我的天啊！奇迹出现了呀！通常在傍晚只睡5到10分钟的Brooke既然睡了3个小时！

结果

一天之内，宝宝就停止密集喂哺，开始在每3到4个小时之间才会喝奶。我们并没有帮她们定什么时间表，不过通过这样的喂法，久而久之，她们就会很自然地制定了自己体内的时间表。

记得两天前，我才刚刚在想：哇！我不用哺乳，突然空出这么多时间。我该怎么办？！我还把这个心思放在我的Facebook状况上呢！不过想了过后又指着自己说，你在想什么啊！现在你应该做的是去睡个大头觉，回复你的精力啦！

规则#2：不要让宝宝在喝奶的时候睡觉。

怎么做？

把灯都开到完，脱掉他们的所有衣服，轻轻拍他们的脸颊，按摩他们的脚，让他们保持清醒。Cynthia说，他们摄食的时候，周围应该像晚上的都市那么明亮。虽然难免他们一定会睡着，我们应该做的就是尽量让他们醒着。

规则#3：喂到他们饱满爲止。

怎么做？

哺乳后，可以又给他们一瓶预先抽出的母奶或冲好的奶粉。

我的做法

我的母奶比较稀，一次无法制作出太多。如果给孩子们喂奶到不会饿但是又不是很饱的程度的话，她们会提早从睡眠中清醒。所以在她们6个星期大的时候，我就开始补充她们的营养。首先会哺乳到她们满意爲止，让她们打嗝后再给她们预先抽出的母奶或冲好的奶粉。

结果

一夜之间，宝宝在6个星期就开始摄食比平常多的奶，而且每隔6个小时才需要喂。这真的是一个巨大的进步。

其他建议

1. 如果宝宝有一天突然间睡得比平常久，不要像我一样，认定他们一起来就一定会肚子饿。我的母亲和Cynthia再三地提醒我，只有在他们真的饿到什么东西都不能够吸引他们的时候才可以喂他们喝奶哦！
2. 两个月以下的婴儿有种天生的本能，知道自己什么时候饱了，不需要再喝奶。所以请尽管喂他们喝奶，一直到他们不要喝爲止。之后，帮他们打嗝，再把奶或母乳拿给他们。如果他们真的饱了，他们会让您知道的。
3. 每次喂奶会一次过喝很多奶的宝宝的体重，会比一天内一直小食的宝宝增加的比较快。我的双胞胎出生时一个5磅，一个6磅，而在她们8个星期时就一个11磅，另一个12磅了呢！目前3.5月大的她们已经都14磅重了。

如何停止半夜喂奶

我的9个星期大的孩子已经定时在每6个小时喝奶了。不过这也意味着，我还是得三更半夜起来喂她们喝奶。母亲就分享了以下的建议：

规则#4：停止半夜喂奶

怎么做？

不想宝宝在晚上起来吵着要和奶的话，请先把晚上喂他们喝的奶冲淡。先是75%，隔天50%，再隔天25%，一直到您在晚上其实都只是在喂他们喝水而已。晚间的时候，请只用奶瓶，不要哺乳！晚上的宝宝有时候会起来也只是因爲他们想要得到安慰，而不是因爲他们饿了。记得把奶或水冲得冷一点。不要说话，喂了他们就马上帮他们打嗝，让后把他们放下。行动如果有点刻板的话，他们就渐渐地停止晚上起来喝奶的习惯。最重要的是，千万不可以在晚间为他们哺乳！

我的做法

因爲方便，我以前都会在晚间为孩子哺乳。毕竟，我可以躺着一边睡觉一边哺乳。对一个缺乏睡眠的新妈妈来説，这简直是个梦寐以求的安排！不过这也是爲什么宝宝那么喜欢在半夜里起来的原因–因爲他们可以在温暖的被窝里舒舒服服地喝妈妈的母奶！妈妈也喜欢，宝宝也喜欢，没什么不好的，对吗？如果您觉得这个方式很适合您，请别担心，继续做下去吧！这个建议是特别献给那些希望孩子能够睡一整晚的母亲们的。

我是在孩子们9个星期大的时候开始的。如果她们半夜（早上12点到6点之间）开始哭的话，我没为她们哺乳，而是给她们一点冲淡了的配方奶。过程中没对她们説话，喂完后帮她们打嗝，就把她们放下，自己也躺下来睡着了。她们早上6点过后起来的话，会受到完全不同的待遇–我会为她们哺乳，不然就是给她们温温的奶瓶母奶，而且也会笑着称赞她们，和她们一起玩！

结果

冷冷的配方奶，加上无声的待遇，一定很难受吧…因爲差不多3天后，她们就不再半夜起来了！10个星期大的她们能够从晚上9点熟睡到早上6点。12个星期的时候，睡觉时间延长到从旁晚7点半到早上7点半呢！这也已经成为3.5月大的他们的常规。所以我说，这绝对不是一件不可能的事！