我的孩子们4个月大的时候，我就让她们尝试固体食物了。我的母亲告诉我，宝宝会在4到5个月之间经历一段食物敏感期。这个期间，宝宝会开始对奶失去 胃口，所以这时介绍固体食物给他们最好不过的了。这个年龄的宝宝很喜欢吃东西，拿什么给他们，他们都不会拒绝！在这段敏感的期间内，如果能够让他们体会到 吃固体食物的乐趣，长大后，他们就不会那么挑食。差不多9个月以后才开始吃固体食物的宝宝却很有可能会变得挑食，尤其会不喜欢吃比较粗的食物。

那么头一个星期呢，我们先喂她们吃差不多2到3小汤匙的香蕉。千万不要把食物硬推进宝宝的嘴巴里。把汤匙拿到她们的嘴巴前，让她们自己开口吃。Brooke 试吃了香蕉后皱了一下眉头，好像不太喜欢这个新奇的味道。现在回想起来，我给宝宝吃新东西的时候，她们差不多每一次都会皱眉头的。母亲劝告我说，这并不代 表她们不喜欢这个食物，而是她们无法用其他方式表达自己。再喂她们吃多几次，她们就会开始喜欢了。

开始后的头3个星期，我不是每天，而是记得的时候才喂她们吃，跟随着所谓的4天待机规则。很多书说这是要让我们确定孩子们对食物有没有任何的过敏。我的母亲却説是爲了让孩子们有足够的时间，制作能够分解他们刚吃过的食物的消化酶。后来，我就渐渐开始每天喂她们吃固体食物一次。她们5.5月大的时候，我就开始每天喂她们两次。

我的保姆 在帮人照顾孩子的这5年内，从来没看过一个母亲亲自为宝宝下厨。她打工过的每一个家族都只喂宝宝吃瓶装的婴儿食物。“不过完全不含防腐剂！”保姆声称。我就告诉她说，食物只要有2到3年后的有效期，不管里有没有防腐剂，就已经可以算是死食了。这类的食物没有活酵素，和新鲜的蔬菜水果有绝大的差异。我问她， “您可以想象自己每天3餐都吃罐子里的东西吗？而且吃6个月？”

以下是我会遵守着的一些料理基础：

• 只购买有认证的有机农产物
• 放在冰箱里多过2天的食物不可以给孩子们吃
• 只喂孩子们吃我自己会吃的食物–新鲜，可口，健康的水果，蔬菜和谷物等

现在，我的孩子们都已经5.5月大了。我有给她们吃过下面列表里的食物。除了不需要料理的香蕉和骆梨／牛油果以外，我都会把食物蒸了，或先烘培后再做成糊状。

香蕉

番薯

炖过的梨子

骆梨／牛油果

炖过的梅子

马铃薯泥附加牛奶

南瓜

萝卜

芒果

西葫芦

Super Baby Food这本书是个很好的婴儿食物资源。书中也教导读者怎么自己准备和储存宝宝的食物。

看着宝宝吃得津津有味的时候，会觉得自己的努力使值得的…

Mackenzie刚4个月大的时候，开始讨厌喝配方奶。母奶的话，2分钟就可以吞下4盎司。不过配方奶她却需要半个小时才喝得下4盎司！説来话长，不过基本上我无法制作足够的母奶来喂两个宝宝，所以我得一直给她喝配方奶。尝试了很多不同配方后，发现她只喜欢Baby’s Only。不过可惜，这个配方会使她常常便秘。之后试了Earth’s Best，她也很讨厌。最终只好等到她很饿很饿的时候，才不得不喝下我们给她的Similac配方。

于是我就打了电话给我的母亲，寻求她的意见。

母亲告诉我，许多宝宝会在他们3到5个月大的期间内开始喝比较少奶。总之就是不喜欢喝，喝很慢，或者装着在喝。Mackenzie就是装着喝奶的高手。她会 含着奶嘴，一边动嘴，一边认真地看着我。20分钟后，把奶嘴拉出来才发现她花了这么多时间却只喝了少过¼盎司！第一次发生的时候，我假假大声骂 她，“Mackenzie！”她的反应？看上来向我傻笑！她非常清楚自己刚刚做了什么事！

母亲就劝我说：她们喝的奶不比以前多的话没关系。 这是个非常好的机会让她们尝试固体食物。开始讨厌奶的宝宝，通常也会同时比较喜欢吃固体食物的。4到5个月的期间是宝宝的断奶／食物敏感期。这时开始吃固体食物的宝宝，以后不会那么挑食，而且通常会吃的很好。超过敏感期后才让宝宝接触到固体食物的话，宝宝长大以后很有可能会变得比较挑食。

刚开始给宝宝吃固体食物时，他们会因爲不习惯而把食物吐出来。这不代表他们不喜欢这个食物，只是他们不知道怎么把食物从嘴巴的前方移到后方而已。起初，您可以把食物放在舌头/嘴巴的后方。那么他们就只需要把食物吞下去就可以了。请一定要使用一个为婴儿设计的小汤匙。咖啡匙应该也行得通。我的汤匙是在Sur La Table 购买的。

也请记得，如果您放食物进宝宝嘴巴的时候，他向您皱眉头的话，那是因爲这个食物的味道新奇，绝对不是因爲他不喜欢吃哦！因爲他们就只能用这个方式表达自己，很多宝宝会一直向您皱眉头的。继续喂他们吃多1，2次，他们熟悉这个味道后就不会再皱眉头了。如果您在他们4到5 个月大的食物敏感期给他们吃固体食物的话，以后您的宝宝就不会那么挑食，什么都愿意吃哦！

又被母亲说对了。4个月大的Mackenzie非常喜欢吃东西。每次给她新的东西吃的时候，她一定会皱一下眉头。就连每天的第一餐她也会因爲不习惯‘吃’的概念而向我皱眉头。不过她其实是真的很喜欢，而且还会吃得津津有味！炖过的梨子之类含水食物她会一汤匙接一汤匙地吃。如果食物稍微有点大块的话，她会停止动作，有时候还会哭呢！难道是因为她不想吃了？ 不对！她只是想告诉我，她要喝水！喝完水后，她又会继续吃下去，直到她又口渴爲止。

对我有绝大帮助的关键：

• 不要认定他们皱眉头就是不喜欢那个食物。一直给他们，让他们熟悉那个味道。
• 如果他们开始哭，给他们一点水把食物洗下去后，再把食物拿给他们。宝宝吃东西的时候当然也和我们一样，需要水分！
• 不要把食物弄成太过水水的。要教您的孩子水和奶等液体是和食物有分别的。不同的宝宝也会有不同的偏好。Mackenzie喜欢浓度一致的食物，而Brooke比较喜欢水水的食物。