Brooke昨天晚上将纸张剪成小片纸屑

昨天晚上，Brooke就是不去睡觉，我可以看的出来，她就是不累，所以我让她从房间里出来玩一会（请看上图），当时Mackenzie已经睡着了，当我带Brooke回房间之后，就要离开了，她便开始哭了，为了不要把Mackenzie给吵醒，我就跟Brooke一起待着，一直到11:30她终于睡着了，整个闹剧将近有三个半小时那么久，我几乎就要抓狂了！

今天早晨醒来，我非常的沮丧，Brooke跟往常一样走过来抱了我一下，我说“昨天晚上是谁不睡觉？”原先抱在我身上的手摊下了，然后她的眉头皱起来了，然后我问保姆，是不是她下午睡午觉的时候也会有同样的情形，她回应说不会的，而且她总是很快就入睡，然后我说“但是两天前的晚上，你一直在她身边待到她睡着，是吧？”然后我接着说“Brooke从来不这样的！”我可以看的出来保姆有点不开心，因为她以为我因为Brooke的行为要指责她，其实我真正要的，是要找一个解决方案，却无法让她理解。

我先上了楼冷静一下，我知道自己沟通的方式已经让其他人感到不愉快了，因为我已经将自己的挫折推到别人的身上，可是我却没有感觉比较好，突然我想起了Marshall Rosenberg的非暴力沟通，他提到要沟通你的感受以及需求，所以我九顶试一试。

接着我就下楼了，抱起Brooke让她坐在我腿上，保姆也在那里，这样很好，因为我想让她也听见，我说“Brooke，昨天晚上你自己上床睡觉去了，但是因为我昨天晚上需要能够自由做我的事情，所以我感到很挫折，你知道”自由“是什么意思吗？妈妈晚上需要自己自由的时间，今晚，你可以自己睡觉去吗？”

这些简单的句子，顿时改变了整个房间里的氛围，保姆之前看起来很不开心，有点生气，脸上有了怜悯的表情，她说“每次她哭时，我就会把她抱起来，也许我应该要让她哭一下，然后再将她抱起来。”真让我松了一口气，她也试着在找方法了。

在反省时，我了解到当我在沟通时，以和平的方式来做，能够让我感觉，并且让我看见当他人听见我说的话时的反应，这样我很喜欢。这样首先我可以表达我的感受，还能够沟通我的需求，并且可以做要求，我也喜欢这样跟我的孩子说话，很明显的，孩子了解每一个字。在我的家长，我喜欢强化这种沟通的方式，以及彼此之间的连结。

Brooke昨天晚上肯定也有需求，回头想想，昨天下午我们没有去公园，所以她没办法跑，攀爬，她的能量没有用尽，今天，我会确定她的需求受到满足，希望今晚，她会满足我的需求。

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一对双胞胎的母亲Helen问：使用地板床这个主意我非常有兴趣。不过宝宝开始会走路的时候，怎么做才能让他们乖乖地在床垫上躺他们应该躺的时间呢？把房间的门口关上会比较好吗？我的儿子都不喜欢睡觉，但是他知道只要我们把他放进婴儿床里，他就别无选择了。

答：看 到您的问题里提到 “他们应该躺的时间”。“应该”这两个字意味着那个活动缺乏自由。请想想，当您自己对自己说“应该”做某某事情的时候，您有什么样的感受呢？“我应该减肥。”“我应该赚多一点钱。”“我应该变成一个更好的人。”相信您也察觉到，“应该”会给於我们一种隐形的压力，不让我们自由选择我们想做的事情。

如果您决定想要试一试地板床的主意，请一定要记得：重点是我们要给孩子可以选择什么时候睡觉和起来的自由。因爲我的女儿们已经开始在爬了，就寝时间到了我们会关门，让他们自己玩到累。之后她们就会自然而然地自己睡着。要设法鼓励您的孩子在累的时候睡，而不是在被限制又没东西做的时候睡。

每个宝宝都会有自己的生理节奏，知道自己什么时候累。地板床尊重他们的生理节奏，婴儿床却强加父母设定的节奏在宝宝身上。

长远来説，尊重宝宝本身的自然生理节奏会让他们睡得更久，更熟。而让他们睡在地板床就是尊重他们节奏的方法之一。我的孩子们6到7个月大的时候，我们7点 就把她们放在床上了。Brooke会马上睡着，不过Mackenzie在那个时间带通常不会觉得累，所以我就会把门关上，让Mackenzie“自由发挥”。这段时间，她会在房间里爬来爬去，找玩具玩，自言自语，爬进衣柜，甚至爬到Brooke的床里。我呢，我会在另外一间房里面做我的事情。不到40分钟后，我就会听到她的小小哭声。那么这时我就会走去她们的房间。把M抱起来放在床上后她就睡着了。一点也不困难吧？现在她们的睡觉时间换成8点了。几乎每 次喝完奶瓶后，她们就会马上睡着。还醒着的话，我们就会重复同样的步骤。请参考以下照片。

当您把疲倦的孩子放在婴儿床里，他哭是因为他又疲倦又不喜欢被婴儿床限制。这样做的话，孩子会吵闹到最后一分钟才不得不睡觉。睡在地上床垫的孩子们虽然照样会因爲疲倦而哭，不过您一把他们放在床上，他们 就睡了。爲何要在他们睡觉的时候把他们的心情弄得那么复杂呢？如果我们能够在行动上表示，我们体谅他们不喜欢受限制的心情，他们的睡眠将会更加甜美，而我们的生活也会更加轻松！

下午12:25，午觉时间。虽然Mackenzie已经睡着了，Brooke还在玩。

下午1:03，听到Brooke吵着要睡觉。我把她抱起来，给她一点水喝，再把她放在床上。几分钟后，她就睡着了。