當我感到挫折的時候，我怎麼跟孩子們說話
Brooke昨天晚上將紙張剪成小片紙屑
昨天晚上，Brooke就是不去睡覺，我可以看的出來，她就是不累，所以我讓她從房間裡出來玩一會（請看上圖），當時Mackenzie已經睡著了，當我帶Brooke回房間之後，就要離開了，她便開始哭了，為了不要把Mackenzie給吵醒，我就跟Brooke一起待著，一直到11:30她終於睡著了，整個鬧劇將近有三個半小時那麼久，我幾乎就要抓狂了！
今天早晨醒來，我非常的沮喪，Brooke跟往常一樣走過來抱了我一下，我說“昨天晚上是誰不睡覺？”原先抱在我身上的手攤下了，然後她的眉頭皺起來了，然後我問保姆，是不是她下午睡午覺的時候也會有同樣的情形，她回應說不會的，而且她總是很快就入睡，然後我說“但是兩天前的晚上，你一直在她身邊待到她睡著，是吧？”然後我接著說“Brooke從來不這樣的！”我可以看的出來保姆有點不開心，因為她以為我因為Brooke的行為要指責她，其實我真正要的，是要找一個解決方案，卻無法讓她理解。
我先上了樓冷靜一下，我知道自己溝通的方式已經讓其他人感到不愉快了，因為我已經將自己的挫折推到別人的身上，可是我卻沒有感覺比較好，突然我想起了Marshall Rosenberg的非暴力溝通，他提到要溝通你的感受以及需求，所以我九頂試一試。
接著我就下樓了，抱起Brooke讓她坐在我腿上，保姆也在那裡，這樣很好，因為我想讓她也聽見，我說“Brooke，昨天晚上你自己上床睡覺去了，但是因為我昨天晚上需要能夠自由做我的事情，所以我感到很挫折，你知道”自由“是什麼意思嗎？媽媽晚上需要自己自由的時間，今晚，你可以自己睡覺去嗎？”
這些簡單的句子，頓時改變了整個房間裡的氛圍，保姆之前看起來很不開心，有點生氣，臉上有了憐憫的表情，她說“每次她哭時，我就會把她抱起來，也許我應該要讓她哭一下，然後再將她抱起來。”真讓我鬆了一口氣，她也試著在找方法了。
在反省時，我了解到當我在溝通時，以和平的方式來做，能夠讓我感覺，並且讓我看見當他人聽見我說的話時的反應，這樣我很喜歡。這樣首先我可以表達我的感受，還能夠溝通我的需求，並且可以做要求，我也喜歡這樣跟我的孩子說話，很明顯的，孩子了解每一個字。在我的家長，我喜歡強化這種溝通的方式，以及彼此之間的連結。
Brooke昨天晚上肯定也有需求，回頭想想，昨天下午我們沒有去公園，所以她沒辦法跑，攀爬，她的能量沒有用盡，今天，我會確定她的需求受到滿足，希望今晚，她會滿足我的需求。
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