Brooke昨天晚上將紙張剪成小片紙屑

昨天晚上，Brooke就是不去睡覺，我可以看的出來，她就是不累，所以我讓她從房間裡出來玩一會（請看上圖），當時Mackenzie已經睡著了，當我帶Brooke回房間之後，就要離開了，她便開始哭了，為了不要把Mackenzie給吵醒，我就跟Brooke一起待著，一直到11:30她終於睡著了，整個鬧劇將近有三個半小時那麼久，我幾乎就要抓狂了！

今天早晨醒來，我非常的沮喪，Brooke跟往常一樣走過來抱了我一下，我說“昨天晚上是誰不睡覺？”原先抱在我身上的手攤下了，然後她的眉頭皺起來了，然後我問保姆，是不是她下午睡午覺的時候也會有同樣的情形，她回應說不會的，而且她總是很快就入睡，然後我說“但是兩天前的晚上，你一直在她身邊待到她睡著，是吧？”然後我接著說“Brooke從來不這樣的！”我可以看的出來保姆有點不開心，因為她以為我因為Brooke的行為要指責她，其實我真正要的，是要找一個解決方案，卻無法讓她理解。

我先上了樓冷靜一下，我知道自己溝通的方式已經讓其他人感到不愉快了，因為我已經將自己的挫折推到別人的身上，可是我卻沒有感覺比較好，突然我想起了Marshall Rosenberg的非暴力溝通，他提到要溝通你的感受以及需求，所以我九頂試一試。

接著我就下樓了，抱起Brooke讓她坐在我腿上，保姆也在那裡，這樣很好，因為我想讓她也聽見，我說“Brooke，昨天晚上你自己上床睡覺去了，但是因為我昨天晚上需要能夠自由做我的事情，所以我感到很挫折，你知道”自由“是什麼意思嗎？媽媽晚上需要自己自由的時間，今晚，你可以自己睡覺去嗎？”

這些簡單的句子，頓時改變了整個房間裡的氛圍，保姆之前看起來很不開心，有點生氣，臉上有了憐憫的表情，她說“每次她哭時，我就會把她抱起來，也許我應該要讓她哭一下，然後再將她抱起來。”真讓我鬆了一口氣，她也試著在找方法了。

在反省時，我了解到當我在溝通時，以和平的方式來做，能夠讓我感覺，並且讓我看見當他人聽見我說的話時的反應，這樣我很喜歡。這樣首先我可以表達我的感受，還能夠溝通我的需求，並且可以做要求，我也喜歡這樣跟我的孩子說話，很明顯的，孩子了解每一個字。在我的家長，我喜歡強化這種溝通的方式，以及彼此之間的連結。

Brooke昨天晚上肯定也有需求，回頭想想，昨天下午我們沒有去公園，所以她沒辦法跑，攀爬，她的能量沒有用盡，今天，我會確定她的需求受到滿足，希望今晚，她會滿足我的需求。

學習更多有關於和平溝通:

一對雙胞胎的母親Helen問：使用地板床這個主意我非常有興趣。不過寶寶開始會走路的時候，怎麽做才能讓他們乖乖地在床墊上躺他們應該躺的時間呢？把房間的門口關上會比較好嗎？我的兒子都不喜歡睡覺，但是他知道只要我們把他放進嬰兒床裡，他就別無選擇了。

答：看 到您的問題裡提到 “他們應該躺的時間”。“應該”這兩個字意味著那個活動缺乏自由。請想想，當您自己對自己說“應該”做某某事情的時候，您有什麽樣的感受呢？“我應該減肥。”“我應該賺多一點錢。”“我應該變成一個更好的人。”相信您也察覺到，“應該”會給於我們一種隱形的壓力，不讓我們自由選擇我們想做的事情。

如果您決定想要試一試地板床的主意，請一定要記得：重點是我們要給孩子可以選擇什麽時候睡覺和起來的自由。因爲我的女兒們已經開始在爬了，就寢時間到了我們會關門，讓他們自己玩到累。之後她們就會自然而然地自己睡著。要設法鼓勵您的孩子在累的時候睡，而不是在被限制又沒東西做的時候睡。

每個寶寶都會有自己的生理節奏，知道自己什麽時候累。地板床尊重他們的生理節奏，嬰兒床卻強加父母設定的節奏在寶寶身上。

長遠來説，尊重寶寶本身的自然生理節奏會讓他們睡得更久，更熟。而讓他們睡在地板床就是尊重他們節奏的方法之一。我的孩子們6到7個月大的時候，我們7點 就把她們放在床上了。Brooke會馬上睡著，不過Mackenzie在那個時間帶通常不會覺得累，所以我就會把門關上，讓Mackenzie“自由發揮”。這段時間，她會在房間裡爬來爬去，找玩具玩，自言自語，爬進衣櫃，甚至爬到Brooke的床裡。我呢，我會在另外一間房裡面做我的事情。不到40分鐘後，我就會聽到她的小小哭聲。那麽這時我就會走去她們的房間。把M抱起來放在床上後她就睡著了。一點也不困難吧？現在她們的睡覺時間換成8點了。幾乎每 次喝完奶瓶後，她們就會馬上睡著。還醒著的話，我們就會重復同樣的步驟。請參考以下照片。

當您把疲倦的孩子放在嬰兒床裡，他哭是因為他又疲倦又不喜歡被嬰兒床限制。這樣做的話，孩子會吵鬧到最后一分鐘才不得不睡覺。睡在地上床墊的孩子們雖然照樣會因爲疲倦而哭，不過您一把他們放在床上，他們 就睡了。爲何要在他們睡覺的時候把他們的心情弄得那麽複雜呢？如果我們能夠在行動上表示，我們體諒他們不喜歡受限制的心情，他們的睡眠將會更加甜美，而我們的生活也會更加輕鬆！

下午12:25，午覺時間。雖然Mackenzie已經睡著了，Brooke還在玩。

下午1:03，聽到Brooke吵著要睡覺。我把她抱起來，給她一點水喝，再把她放在床上。幾分鐘後，她就睡著了。