当我感到挫折的时候，我怎麽跟孩子们说话
Brooke昨天晚上将纸张剪成小片纸屑
昨天晚上，Brooke就是不去睡觉，我可以看的出来，她就是不累，所以我让她从房间里出来玩一会（请看上图），当时Mackenzie已经睡着了，当我带Brooke回房间之后，就要离开了，她便开始哭了，为了不要把Mackenzie给吵醒，我就跟Brooke一起待着，一直到11:30她终于睡着了，整个闹剧将近有三个半小时那么久，我几乎就要抓狂了！
今天早晨醒来，我非常的沮丧，Brooke跟往常一样走过来抱了我一下，我说“昨天晚上是谁不睡觉？”原先抱在我身上的手摊下了，然后她的眉头皱起来了，然后我问保姆，是不是她下午睡午觉的时候也会有同样的情形，她回应说不会的，而且她总是很快就入睡，然后我说“但是两天前的晚上，你一直在她身边待到她睡着，是吧？”然后我接着说“Brooke从来不这样的！”我可以看的出来保姆有点不开心，因为她以为我因为Brooke的行为要指责她，其实我真正要的，是要找一个解决方案，却无法让她理解。
我先上了楼冷静一下，我知道自己沟通的方式已经让其他人感到不愉快了，因为我已经将自己的挫折推到别人的身上，可是我却没有感觉比较好，突然我想起了Marshall Rosenberg的非暴力沟通，他提到要沟通你的感受以及需求，所以我九顶试一试。
接着我就下楼了，抱起Brooke让她坐在我腿上，保姆也在那里，这样很好，因为我想让她也听见，我说“Brooke，昨天晚上你自己上床睡觉去了，但是因为我昨天晚上需要能够自由做我的事情，所以我感到很挫折，你知道”自由“是什么意思吗？妈妈晚上需要自己自由的时间，今晚，你可以自己睡觉去吗？”
这些简单的句子，顿时改变了整个房间里的氛围，保姆之前看起来很不开心，有点生气，脸上有了怜悯的表情，她说“每次她哭时，我就会把她抱起来，也许我应该要让她哭一下，然后再将她抱起来。”真让我松了一口气，她也试着在找方法了。
在反省时，我了解到当我在沟通时，以和平的方式来做，能够让我感觉，并且让我看见当他人听见我说的话时的反应，这样我很喜欢。这样首先我可以表达我的感受，还能够沟通我的需求，并且可以做要求，我也喜欢这样跟我的孩子说话，很明显的，孩子了解每一个字。在我的家长，我喜欢强化这种沟通的方式，以及彼此之间的连结。
Brooke昨天晚上肯定也有需求，回头想想，昨天下午我们没有去公园，所以她没办法跑，攀爬，她的能量没有用尽，今天，我会确定她的需求受到满足，希望今晚，她会满足我的需求。
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